Janeiro Branco: Mês da Saúde Mental

Janeiro Branco: Mês da Saúde Mental

Campanha convida as pessoas a pensarem sobre a qualidade dos seus relacionamentos e o quanto elas conhecem sobre si mesmas, suas emoções, pensamentos e comportamentos

 

Por Minuto Saúde – Unibem*

 

Às vezes, em nosso dia-a-dia, esquecemos de cuidar dos nossos sentimentos e da nossa saúde mental. Ansiedade, depressão, pânico, estresse, compulsões, pensamentos suicidas e fobias estão entre os diversos males que podem afetar qualquer pessoa no decorrer da vida.

Superar situações adversas, muitas vezes depende primeiro de cuidar da mente. A campanha em prol da conscientização sobre a Saúde Mental, Janeiro Branco, foi criada justamente para convidar as pessoas a pensarem sobre o sentido e o propósito das suas vidas, a qualidade dos seus relacionamentos e o quanto elas conhecem sobre si mesmas, suas emoções, pensamentos e comportamentos.

O ano de 2020 foi difícil e suas sequelas ainda perdurarão por algum tempo, sobretudo no campo psicológico. Passar por perdas, doenças, separações, crises econômicas, mudanças de emprego, demissões, dívidas, desentendimentos familiares, dentre muitas outras situações traumáticas pode afetar a saúde mental. Reagir de forma positiva diante dos problemas requer, muitas vezes, consultas com profissionais como psicólogos e terapeutas.

A campanha Janeiro Branco convida para uma auto avaliação de nossos pilares, como trabalho, relacionamento, família, saúde física, saúde mental, vida espiritual, etc. Destaca ainda que a qualidade dos relacionamentos, lazer, descanso e interações sociais, podem ajudar a manter a mente sã e tranquila.

Para começar a ter uma mente mais saudável, são recomendados três passos:

Refletir: Com o ano novo, será que você pode ser uma nova pessoa? Aproveite para pensar no que você pode mudar na sua vida.

Planejar: Esteja pronto para concluir os ciclos que não te fazem bem e se prepare para os novos.

Agir: O que você já pode fazer para ter uma vida mais feliz? Vá em frente.

Se sentir necessidade, não tenha vergonha. Busque ajuda.

 

A Unibem é parceira da Fundunesp.

Visto 29 vezes Última modificação em Quarta, 13 Janeiro 2021 11:09
 



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